A tudatos életmód és az egészséges életvitel alapja 12 pontban:
- Ismerjük meg szervezetünk felépítését, működését
- Tanuljuk meg a változásokat észlelni és értékelni
(önellenőrzés, önvizsgálat, onkológiai éberség) - Tanuljuk meg mikor – mely szakemberhez kell fordulni
- Kövessük a kiegyensúlyozott táplálkozás elveit
- Sportoljunk rendszeresen
- Erősítsük lelki és szellemi erőnlétünket, fejlesszük önismeretünket, sajátítsunk el stressz oldó technikákat
- Kellő időt fordítsunk alvásra, pihenésre
- Mellőzzük a dohányzást
- Mértékletesen fogyasszunk alkoholt
- Fordítsunk figyelmet egész családunk életmódjára
- Vegyünk részt rendszeresen szűrővizsgálatokon és/vagy orvosi ellenőrzésen
- Hívjuk fel a politikusok és gazdasági – egészségügyi irányítók figyelmét a közös társadalmi felelősségvállalásra és tennivalókra