A tudatos életmód és az egészséges életvitel alapja 12 pontban:

  1. Ismerjük meg szervezetünk felépítését, működését
  2. Tanuljuk meg a változásokat észlelni és értékelni
    (önellenőrzés, önvizsgálat, onkológiai éberség)
  3. Tanuljuk meg mikor – mely szakemberhez kell fordulni
  4. Kövessük a kiegyensúlyozott táplálkozás elveit
  5. Sportoljunk rendszeresen
  6. Erősítsük lelki és szellemi erőnlétünket, fejlesszük önismeretünket, sajátítsunk el stressz oldó technikákat
  7. Kellő időt fordítsunk alvásra, pihenésre
  8. Mellőzzük a dohányzást
  9. Mértékletesen fogyasszunk alkoholt
  10. Fordítsunk figyelmet egész családunk életmódjára
  11. Vegyünk részt rendszeresen szűrővizsgálatokon és/vagy orvosi ellenőrzésen
  12. Hívjuk fel a politikusok és gazdasági – egészségügyi irányítók figyelmét a közös társadalmi felelősségvállalásra és tennivalókra